S2 - Le nouveau projet dévoilé !



Oxyrace, EcoTrail des Lacs et Transjutrail seront au programme de la saison 2017/2018 du projet Elles Trail' !

Elles Trail' c'est un programme de course en commun, un suivi individualisé, des séances de course à pied en partenariat avec l'association Trail The World mais aussi du renforcement musculaire spécifique à la course à pied et en pleine nature le tout dans une ambiance conviviale entre femmes !

Vous ne souhaitez pas participer à des courses officielles ? Rejoignez le groupe pour partager des bons moments à l'entrainement !

Attention, le nombre de places est limité, ne tardez pas à vous inscrire !

N'hésitez pas à jeter un oeil au bilan de la saison 1 du groupe Elles Trail' en cliquant ici !

••• QUAND •••

Du 18 septembre 2017 au 3 juin 2018

••• PROGRAMME DE COURSE •••

Oxyrace • Janvier 2018 • Les Rousses (39) • 10 ou 17km

Ecotrail des Lacs • Fin avril (date à confirmer) • Clairvaux-Les-Lacs (39) • 17km/425m D+ ou 34km/980m D+

Transju'trail • 3 juin 2018 • Les Rousses (39) • 23km/1300m D+ ou 36km/2000m D+ (date à confirmer)

Vous souhaitez rejoindre le projet, mais ne souhaitez pas participer à des courses officielles?

C'est aussi possible !

Votre course objectif ne fait pas parti des courses pré-sélectionnées ?

Contactez-moi et nous en discuterons.

••• FONCTIONNEMENT •••

• Un plan d'entrainement personnalisé incluant 3/4 séances par semaine.

••• Des séances de courses à pied planifiées, expliquées et adaptées au niveau de chacune.

••• A réaliser en autonomie, lors d'une séance collective ou entres membres.

Des séances collectives de course à pied proposées en partenariat avec l'association Trail the World :

••• Tous les lundis et jeudis à 18h. Les Rousses ou environ. Une heure de séance avec des thématiques différentes en fonction du plan d'entrainement, de vos séances planifiées. (Travail technique, fractionné, montées, descentes, renforcement musculaire...)

••• Un dimanche par mois, une sortie longue proposée (10 sorties proposées) : entre 1h30 et 3h de sortie. Vous êtes informées du lieu 15 jours avant.

Planning des séances.

Télécharger en cliquant ici

(Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Vous serez informées 3 semaines à l'avance).

Elles Trail' c'est aussi un groupe Facebook où vous pouvez proposer et partager vos sorties, poser vos questions etc... Uniquement réservé aux participantes au projet !

••• CONDITIONS REQUISES POUR PARTICIPER AU PROJET •••

• Etre capable de courir 1h sans s'arrêter

• Avoir le sourire et l'envie de partager des bons moments entre filles !

••• TARIF / INSCRIPTION •••

• Engagement annuel :

Du 18.09 au 03.06 : 560€ ou 7 échéances de 80€

• Package Transjutrail :

Du 01.03 au 03.06 : 270€ ou 3 échéances de 90€

• Conditions Générales de Ventes

Télécharger en cliquant ici.

• Inscriptions

Le nombre de participantes est limité, ne tardez donc pas à vous inscrire !

INSCRIPTION

>>> CLIQUEZ ICI <<<

••• NON INCLUS DANS LE TARIF •••

• Inscription aux courses

• Déplacement sur les courses

••• QUI SUIS-JE •••

• Préparatrice Physique diplômée.

••• DU Préparation Physique - CEP Gilles Cometti

••• DU Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail Running - STAPS Font Romeu

• Formée en Pilates au sein de Fits Pro suivant la méthode Pilates Institutes.

#Running #PréparationPhysique

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