S2 : ouverture de 5 places supplémentaires !



Depuis Septembre, le groupe Elles Trail s'entraine et progresse, dans une ambiance conviviale, après avoir participé à l'Oxyrace, le groupe se prépare désormais au Trail des Lacs et à la fameuse Transju'trail ! Toujours le même leitmotiv : plaisir et partage !

Profitez de l'ouverture de 5 places supplémentaires pour rejoindre le groupe !

N'hésitez pas à jeter un oeil au bilan de la saison 1 du groupe Elles Trail' en cliquant ici !

••• QUAND •••

Du 1er mars au 3 juin 2018

••• PROGRAMME DE COURSE •••

Ecotrail des Lacs • 28 avril 2018 • Clairvaux-Les-Lacs (39) • 17km/425m D+ ou 34km/980m D+

Transju'trail • 3 juin 2018 • Les Rousses (39) • 23km/1300m D+ ou 36km/2000m D+ (date à confirmer)

••• FONCTIONNEMENT •••

• Un plan d'entrainement personnalisé incluant 3/4 séances par semaine.

••• Des séances de courses à pied planifiées, expliquées et adaptées au niveau de chacune.

••• A réaliser en autonomie, lors d'une séance collective ou entres membres.

Des séances collectives de course à pied :

••• Tous les lundis et jeudis à 18h. Les Rousses ou environ. Une heure de séance avec des thématiques différentes en fonction du plan d'entrainement, de vos séances planifiées. (Travail technique, fractionné, montées, descentes, renforcement musculaire...)

••• Des sorties longues, 9 séances proposées entre 1h30 et 3h de sortie. Le mercredi, samedi ou dimanche. Vous êtes informées du lieu 15 jours avant.

Planning des séances.

Télécharger en cliquant ici

(Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Vous serez informées 3 semaines à l'avance).

Elles Trail' c'est aussi un groupe Whats App où vous pouvez proposer et partager vos sorties, poser vos questions etc... Uniquement réservé aux participantes au projet !

••• CONDITIONS REQUISES POUR PARTICIPER AU PROJET •••

• Etre capable de courir 1h sans s'arrêter

• Avoir le sourire et l'envie de partager des bons moments entre filles !

• Participer à l'une des courses de la Transju'trail

••• TARIF / INSCRIPTION •••

85€ par mois sur 3 mois comprenant :

Bandeau Elles Trail'

T-shirt Kari Traa

15% de réduction chez Running Conseil 39

20% de réduction chez Annecy Cosmetics

• Conditions Générales de Ventes

Télécharger en cliquant ici.

• Inscriptions

Le nombre de participantes est limité, ne tardez donc pas à vous inscrire !

>>> INSCRIPTION <<<


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