ELLES TRAIL'

LE

CONCEPT

> DES SEANCES COLLECTIVES

Le groupe vous permettra de booster votre motivation et de progresser dans une ambiance conviviale !

Vous n'êtes pas disponible pour les 2 séances ?  Réalisez votre entrainement de votre côté et rejoignez-nous lors de la prochaine séance !

> UN PLAN D'ENTRAINEMENT STRUCTURE

Peu importe votre niveau, pour progresser vous avez besoin de structurer votre pratique. Chaque semaine le plan d'entrainement du groupe (3 à 4 séances intégrant les séances collectives) est proposé avec votre allure personnalisée !

> DES CONSEILS PERSONNALISES

A chaque séance, recevez des conseils personnalisés par des coachs qualifiés et passionnés pour améliorer votre foulée, votre technique de montée, de descente... 

LES JOURS D'ENTRAINEMENTS

 

> MARDI - 18H15/19h15

Place de l'Omnibus - Les Rousses (39)

100% féminine ou commune avec le groupe Ils Trail', cela variera. Lors de certaines séances communes vous pourrez opter pour une séance intense ou une séance plus douce.

> JEUDI - 18H15/19h15

Place de l'Omnibus - Les Rousses (39)

Une sortie 100% féminine, travail technique, fractionné, les thématiques varient en fonction du plan d'entrainement.

> UN SAMEDI OU DIMANCHE PAR MOIS - 9H/12h

Une sortie plus longue entre 2 et 3 heures dans un périmètre de 30 minutes autour des Rousses.

L'OFFRE AU TRIMESTRE

TARIF : 240€ par trimestre

> TRIMESTRE 1 : 2 Septembre - 28 Novembre

> TRIMESTRE 2 : 3 Décembre - 27 Février (pas de séances les 24/26 et 31 décembre)

> TRIMESTRE 3 : 3 Mars - 6 Juin

Soit 28 séances par trimestre dont 3 sorties en week-end.

AVANTAGES :

> Carte 10 séances au Stud'IO à 135€ (au lieu de 165€)

> Carte 10 séances Outdoor Training à 100€ (au lieu de 125€)

> 15% de remise chez Running Conseil 39 (hors promotions et alimentation)

> Buff aux couleurs Elles/Ils Trail'

L'OFFRE A

LA CARTE

NOUVEAU POUR LA RENTREE DE SEPTEMBRE 2019 !

 

CARTE 10 SEANCES : 125€

> Valable jusqu'au 1er week-end de juin

> Valable sur les sorties hebdomadaires et sorties longues du week-end 

AVANTAGES :

> Carte 10 séances au Stud'IO à 150€ (au lieu de 165€)

> Buff aux couleurs Elles/Ils Trail' à 10€ (au lieu de 15€)

PARTICIPATION A DES TRAILS

Afin de partager un moment convivial, nous vous proposons de nous retrouver sur des trails locaux tout au long de la saison. Sur chacune de ces courses, les coachs seront présents pour vous échauffer, vous encourager et partager leurs conseils. 

Certains rechercheront un résultat, d'autres un moment convivial et de partage, à chacun sa motivation ! 

LISTE DES COURSES :

> Tour des Commères à Sirod - 27 octobre 2019

> Trail Blanc de Mouthe - Janvier 2020

> Trail des Reculées - Avril 2020

> Trail des Lacs - Avril 2020

> Transju'trail - Juin 2020

NB : La participation a une course n'est en aucun cas obligatoire pour rejoindre le groupe.

LES

COACHS

NOLWENN FAIVRE

Fondatrice du projet Elles Trail' en 2016, Nolwenn est préparatrice physique spécialisée en trail et courses à obstacles. Elle saura vous proposer des séances de fractionnés ludiques et intenses où vous n'aurez de cesse d'en redemander ! Si, si on vous promet !

MICHKA GUILLOT

Spécialiste de course à obstacles (Spartan Race) et coureur à pied aguerri, Michka a construit sa vie autour de ses trois passions : les sports de plein air, le voyage et l'Aventure. Elles l'ont amené à se spécialiser dans l'enseignement de différentes activités sportives et à devenir guide sur de nombreux séjours "aventure".

Il saura vous apporter de précieux conseils pour progresser mais aussi pour vous dépasser !

Mentions légales © 2018 par Nolwenn Faivre

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